Quer ter energia? Elimine a soneca do despertador

​​Que horas você costuma acordar? Às 7h30, 7h40, ou 7h55? Se você é adepto da função soneca do celular, é bem provável que você acorde todas essas horas até, de fato, sair da cama. Conseguir uns minutinhos a mais de sono é tentador e muita gente faz isso. Mas será que vale mesmo a pena ir adiando o momento de acordar? Será que esses minutinhos a mais na cama realmente deixam você mais descansado?​​

É aí que está o problema: sonecas de 5 ou 15 minutos não descansam. Em vez disso, você pode acabar levantando mais sonolento, desatento e até desanimado. A função soneca engana seu organismo e altera seu processo para despertar todas as manhãs. Sem falar que por um tempinho de sono, você deixa de fazer outras coisas, como tomar um café da manhã saudável e com calma. Além disso, pode ser mais difícil entrar no ritmo do seu dia e você pode acabar realizando suas tarefas mais lentamente. Então, pense bem antes de abusar da função soneca. Se um dia estiver muito cansado, tente tirar um cochilo no meio do dia. Alguns minutos de sono durante a tarde podem melhorar sua produtividade e aumentar sua eficiência mental.